桔子茶一般是新鲜桔子或者桔皮搭配茶叶冲泡，也有晒干桔皮做成的桔子茶，核心营养来自桔子里面的维生素、挥发油和黄酮类物质，日常喝主要是润喉开胃、帮助舒缓油腻，它属于养生茶饮，不是药品，不能治病，适合饭后喝，口感清甜，但是糖分偏高，胃酸多和血糖高的人要控制饮用的量。

主要作用

开胃助消化

桔子自带芳香挥发物质，饭后喝桔子茶，可以缓解吃肉吃油之后的饱胀感，帮助改善胃口差、积食闷胀的感觉，适合大餐之后饮用。

润喉舒缓咽喉不适

桔子里面的挥发油可以滋润咽喉，嗓子干痒、轻微干咳的时候喝温热的桔子茶，能缓解干燥不舒服，适合经常说话、用嗓多的人。

补充维生素

桔子含有丰富维生素 C，做成桔子茶可以摄入一部分维生素，帮助抗氧化，辅助维护皮肤状态和抵抗力，注意高温久煮会损失一部分维 C。

理气舒缓情绪

桔子的果皮有理气的作用，闷胀心烦的时候喝一杯温热桔子茶，淡淡的果香可以舒缓情绪，减轻胸口闷堵的感受。

生津止渴

温热桔子茶可以生津，口干舌燥的时候饮用，比白开水风味更好，适合干燥季节。

区分新鲜桔子茶和陈皮茶

新鲜桔子茶

用新鲜桔子果肉或者鲜桔皮冲泡，果香清新，维 C 含量更高，性质偏凉，不适合长期大量喝。

陈皮桔子茶

桔子皮经过晒干陈放之后就是陈皮，搭配茶叶冲泡，性质更温和，理气健脾效果更好，适合脾胃偏弱的人。

适合人群

经常聚餐、吃油腻食物的人

经常用嗓、咽喉容易干的人

秋冬干燥容易口干的人

胃口不好、饭后腹胀的人

不适合人群

胃酸过多、容易反酸烧心的人，桔子有机酸会刺激胃酸，加重不适

血糖偏高人群，桔子糖分高，尽量少喝，不要额外加糖

脾胃虚寒容易拉肚子的人，鲜桔子茶偏凉，不建议经常喝

正在上火牙痛的人，大量饮用可能加重不适感

饮用注意要点

冲泡不要用沸水长时间焖煮，维 C 容易流失，水温八十度左右最合适

尽量不要额外再加冰糖白糖，减少糖分摄入

不要空腹大量喝，有机酸容易刺激肠胃

现泡现喝最好，不要放很久，容易滋生细菌

鲜桔皮泡茶前，一定要清洗干净表皮的保鲜蜡和农药残留

【常见问题】

问题 1 桔子茶可以天天喝吗

回答 1 桔子茶不建议天天大量喝，新鲜桔子茶有机酸多，长期喝容易刺激胃，一周喝两到三次就合适，陈皮款相对温和，也需要控制量。

问题 2 桔子茶能不能止咳

回答 2 桔子茶只能润喉舒缓嗓子干痒带来的轻微咳嗽，没有治疗效果，如果是感冒、炎症引起的咳嗽，喝桔子茶无法代替药物治疗。

问题 3 桔子茶和陈皮茶有什么不一样

回答 3 桔子茶多用新鲜桔子或者鲜桔皮，果香足、维 C 多，偏凉；陈皮茶是桔子皮经过陈化，性质温和，健脾理气效果更强。

免责申明：桔子茶属于普通养生茶饮，不能替代药物治疗疾病，有基础疾病、孕期、服药人群饮用前建议咨询医生。