近年来，随着人们对孕期营养的重视程度不断提高，“孕妇DHA”已成为许多准妈妈关注的话题。DHA是一种对人体非常重要的ω-3脂肪酸，尤其对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。科学研究表明，孕期适量补充DHA能够促进胎儿神经系统的成熟，同时也有助于降低产后抑郁的风险。

对于准妈妈来说，日常饮食中可以通过食用富含DHA的食物如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼等）来获取这种营养素。然而，由于部分鱼类可能含有重金属残留，建议选择低汞含量的品种，并结合医生建议合理补充DHA制剂。此外，均衡膳食、保持良好作息也是确保母婴健康的必要条件。

总之，在整个备孕及孕期阶段，科学规划营养摄入是每位准妈妈需要重点关注的内容之一。通过合理搭配食物与适当补充营养品，可以让宝宝更健康地成长，也为家庭增添更多幸福。