近年来，随着人们对健康的关注日益增加，“白糖”这一日常生活中不可或缺的调味品也逐渐受到质疑。虽然白糖能为食物增添甜味，但过量摄入却可能对身体造成负担。因此，在享受美味的同时，我们不妨了解一些关于白糖与健康的小贴士。

首先，控制用量是关键。世界卫生组织建议，每日添加糖的摄入量应控制在总能量摄入的5%以下，约等于25克左右。其次，选择天然替代品也是一种不错的选择。例如蜂蜜、椰枣糖浆等天然甜味剂不仅保留了营养成分，还具有一定的抗氧化作用。此外，减少加工食品的摄入同样重要，因为许多加工食品中隐藏着大量白糖。

最后，培养良好的饮食习惯至关重要。尝试用新鲜水果代替糖果，不仅能满足味蕾需求，还能补充维生素和矿物质。通过这些简单的方法，我们既能享受甜蜜生活，又能守护身体健康。

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希望以上内容对你有所帮助！